做什么運(yùn)動(dòng)就穿什么鞋

本文Tag標(biāo)簽:產(chǎn)后瘦身??

  從事不同的運(yùn)動(dòng),腳步的動(dòng)作也跟著有所差異,所以,必須掌握“做什么運(yùn)動(dòng)穿什么鞋”的原則,才不會(huì)花冤枉錢找罪受。穿上合適的運(yùn)動(dòng)鞋,不但可避免受力不當(dāng)所造成的傷害,最重要的是在運(yùn)動(dòng)時(shí)可感到絕對(duì)的舒適。

  ·籃球鞋——籃球運(yùn)動(dòng)的肢體動(dòng)作劇烈,上下跳躍的震蕩性較大,因此,在腳跟和腳足踝受力偏多的情況下,宜選擇高統(tǒng)的、皮質(zhì)鞋面作為支撐和保護(hù)的籃球鞋。此外,鞋底的紋路若為魚骨紋和人紋,自然可以增加較好的摩擦力,而鞋底內(nèi)部務(wù)必安置多量的氣墊、EVA等特殊吸震材質(zhì),以達(dá)避震、合腳、重量輕、方便移動(dòng)等特性。

  ·網(wǎng)球鞋——選購(gòu)網(wǎng)球鞋的重點(diǎn)在于“耐磨”,以便在網(wǎng)球場(chǎng)地上快速移動(dòng)。另由于移動(dòng)的方向多為左右,所以外底兩側(cè)必須特別加強(qiáng)。同時(shí),因?yàn)榇蚓W(wǎng)球時(shí)重心會(huì)自然壓低的緣故,鞋后跟也就要跟著低,而球鞋的皮面面積要大,僅利用透氣孔透氣。一般而言,如果在沙地上打網(wǎng)球,宜選購(gòu)鞋底平坦、紋路整齊的鞋子,如果在草地、硬地上打網(wǎng)球,則選購(gòu)鞋底有顆粒狀的鞋子,以加強(qiáng)抓地力。

  ·慢跑鞋——慢跑是一種前后移動(dòng)的運(yùn)動(dòng),腳步運(yùn)動(dòng)特別容易出汗,因此慢跑鞋在設(shè)計(jì)上特別講究透氣性、重量和抓地力。換言之,選購(gòu)時(shí)應(yīng)以鞋面網(wǎng)眼密布而非皮革面為主,并且是短統(tǒng)的、鞋底有規(guī)則排列顆粒的、前腳掌部分有橫向凹槽的慢跑鞋。

  看了這些大家應(yīng)該知道不亂穿鞋了吧,經(jīng)??吹揭恍┠泻⒆哟┌逍ゴ蚯颍_踝很容易受傷。

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